Plantas medicinales para los catarros

Plantas medicinales para los catarros

Son numerosas las especies vegetales y productos naturales que pueden emplearse para la prevención y tratamiento de las afecciones respiratorias. Entre las que pueden utilizarse con fines preventivos figuran aquellas que ejercen un efecto inmunoestimulante y adaptógeno. Para el tratamiento y mejora de la sintomatología asociada a estas enfermedades pueden utilizarse principalmente plantas con efecto antiséptico y plantas con propiedades antitusivas y expectorantes.

También se podrían emplear plantas con propiedades analgésicas y antipiréticas como Sauce (Salix sp., Salicaceae) o Ulmaria (=reina de los prados) (Filipendula ulmaria (L.) Maxim, Rosaceae) y plantas con acciones antiespasmódicas y antiinflamatorias como las manzanillas, común (Matricaria recutita L.) y romana (Chamaemelum nobile (L.) All.) de la familia Asteraceae

Existen plantas y productos naturales con actividad antiséptica Puesto que la mayor parte de las afecciones respiratorias son causadas por agentes infecciosos, las plantas medicinales y productos naturales con actividad antiséptica son especialmente eficaces en su tratamiento y en la prevención de complicaciones. Entre ellas, las más importantes son las que contienen aceites esenciales y resinas, si bien otros compuestos de tipo fenólico o terpénico contribuyen a su eficacia. Las plantas con estas propiedades son eucalipto, menta y tomillo

Las plantas antitusivas y expectorantes están indicadas en el tratamiento de afecciones del tracto respiratorio que cursan con síntomas comunes entre los que destacan tos, mucosidad y expectoración. El efecto beneficioso de estas plantas se debe a la presencia en ellas de distintos tipos de compuestos, principalmente mucílagos, saponósidos, naftoquinonas, diterpenos y taninos.

Los mucílagos son polisacáridos complejos que comparten la propiedad común de hincharse en contacto con el agua, formando disoluciones más o menos viscosas capaces de recubrir la mucosa orofaríngea protegiéndola de inflamaciones e irritaciones locales, de tal forma que producen un efecto calmante e hidratante de la mucosa del tracto respiratorio e inhiben el reflejo de la tos. Las plantas con estas propiedades son amapola, líquen de Islandia, llantén, malva o altea

Los saponósidos o saponinas actúan provocando una irritación local que origina por vía refleja un incremento en la secreción bronquial, de tal forma que se diluye el moco, reduciendo su viscosidad y facilitando su expulsión por medio de la tos y el aumento de la actividad ciliar. Las plantas con estas propiedades son hiedra, polígala o regalíz

Otras plantas contienen otros componentes igualmente efectivos. Las plantas con estas propiedades son Drosera o Marrubio

Las plantas medicinales inmunoestimulantes son aquellas que incrementan la resistencia inmunitaria. Están indicadas en el caso de personas inmunodeprimidas o con infecciones recurrentes. La planta medicinal más relevante de este grupo es la equinácea, si bien recientemente se han introducido otras especies de gran interés, como el própolis.

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Estreñimiento

Estreñimiento

Este problema no es una enfermedad en sí misma sino un síntoma que afecta a un elevado porcentaje de la población de los que el 35 por ciento lo sufren de manera crónica, siendo motivo frecuente de consulta.

Los criterios clínicos Roma IV para el diagnóstico del estreñimiento tienen en cuenta los trastornos del tránsito y los trastornos de la evacuación. Sin embargo, habitualmente se define el estreñimiento como un trastorno caracterizado por una dificultad persistente para ir al baño o una sensación de que las visitas al WC son aparentemente incompletas, tal como recoge la Asociación Española de Gastroenterología.

De este modo, se considera dentro de la normalidad acudir al baño entre tres veces al día, como máximo; y  tres a la semana, como mínimo. Fuera de esa horquilla se plantearía el diagnóstico del estreñimiento o de otras enfermedades como el Síndrome de Intestino Irritable.

Este problema en los hábitos intestinales funcionales puede tener diferentes causas que van desde los cambios en la dieta, actividad física o estilo de vida, hasta disfunciones motoras causadas por otras enfermedades. El estreñimiento también puede ser secundario, es decir, estar asociado a otra patología. Aunque el ejercicio físico y una dieta rica en fibra pueden tener un efecto protector, hay otros factores que inciden sobre este problema.

El estreñimiento puede afectar a cualquier persona, aunque son más proclives las mujeres que los hombres, un 41 por ciento frente a 21 por ciento, según la Organización Mundial de Gastroenterología. Los niños y los ancianos también lo padecen con frecuencia quizás influenciado por dietas ricas en azúcares y escasas en fibra en el caso de los primeros; y por llevar una vida más sedentaria y la toma de medicamentos en el caso de los segundos.

El tratamiento del estreñimiento se apoya siempre en medidas naturales cambiando hábitos personales. Pero hay veces que estas medidas son insuficientes y los medicamentos habituales son los laxantes.  Estos medicamentos, a las dosis recomendadas para el tratamiento del estreñimiento, no producen adicción, no son perjudiciales para el intestino grueso, ni tampoco producen estreñimiento de rebote.

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Farmacia integrativa

Farmacia integrativa

La Farmacia integrativa engloba la farmacia convencional y la farmacia natural, para poner a disposición del paciente todos los instrumentos posibles para su curación.

Se trata de no menospreciar la potencialidad de la farmacia natural, aceptando a su vez, el enorme papel que la farmacia convencional ha tenido en la mejora de la calidad de vida y en la supervivencia de la población. Este tipo de farmacia integral atiende los aspectos globales del individuo; fisiológico, psicológicos, nutricionales y sociales.

Es importante destacar que la enfermedad, en muchas ocasiones, aparece como consecuencia de malos hábitos alimenticios y conductuales, que provocan un debilitamiento de nuestro sistema inmune. Mantener el organismo desintoxicado y un sistema inmune sano y fuerte es la manera más efectiva de evitar la enfermedad.

La Farmacia integrativa permite abordar pacientes con enfermedades crónicas que hasta ese momento recibían un tratamiento meramente paliativo, en vez de curativo. El abordaje integral, combinando tratamientos convencionales con alternativas terapéuticas complementarias, potencia los resultados enormemente.

La farmacia integrativa es diferente porque se trata de una farmacia orientada a la restitución de la salud, lo que supone un análisis global de las causas que originan una determinada patología. Este nuevo modelo de asistencia sanitaria brinda la posibilidad de reducir la medicación tradicional (antiinflamatorios, ansiolíticos…) al incorporar suplementación ortomolecular que nos permite utilizar principios activos naturales a concentraciones terapéuticas.

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Estabilidad emocional

Estabilidad emocional

La estabilidad emocional es uno de los factores de personalidad más importantes. Explica la tendencia de algunas personas a ser más vulnerables a problemas de depresión y ansiedad cuando se encuentran con situaciones estresantes y se ha relacionado con una mayor o menor satisfacción en las diversas áreas de la vida así como con la capacidad de manejar la propia vida en general.

No es raro que haya etapas de mayor o menor estabilidad, en función de las experiencias vividas y el estrés al que una persona se encuentre sometida. En cambios de estación, como primavera o otoño, aumenta la inesatabilidad, puede aparecer el llamado transtorno afectivo emocional.

Las personas con alta estabilidad emocional toleran bien el estrés de la vida, los problemas y dificultades sin sentirse especialmente ansiosas, tensas, enfadas, tristes o indefensas, siendo capaces de mantener la compostura en estas situaciones.

Las personas emocionalmente inestables tienen una mayor probabilidad de ver las situaciones ordinarias como amenazantes y las pequeñas frustraciones de la vida diaria las interpretan como terriblemente difíciles, irresolubles o catastróficas. Sus reacciones emocionales negativas tienden a persistir durante mucho tiempo, lo que significan que experimentan dichas emociones gran parte del tiempo.

Muchos suplementos incluyen en su formula Triptófano y la Vitamina B6, Omega 3, Hierba de San Juan y Rhodiola Rosea

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Terapia de detoxificación

Terapia de detoxificación

Tras comer y beber más de lo que estamos acostumbrados, mucha gente trata de volver a la normalidad y siente la necesidad de liberarse de toxinas acumuladas durante los banquetes navideños, y la forma más común de eliminar toxinas tras las navidades es hacer una dieta muy restrictiva durante una semana o dos aunque esta no es la mejor solución, ya que volvemos a someter al nuestro organismo a una terapia de choque nada saludable.

Una persona adulta come una tonelada de alimentos al año, y estos alimentos vienen con multitud de químicos y contaminantes que no deberían de estar en ellos.

Una persona al respirar utiliza 20.000 litros de aire al día, ese aire actualmente está suficientemente contaminado como para que al respirar, una parte de los contaminantes lleguen a la parte más íntima de nuestros pulmones y desde ahí pasen a nuestra sangre. Otra parte de estos contaminantes se disuelven en nuestra saliva, que también pasa vía sistema digestivo a nuestro sistema circulatorio.

A esta contaminación externa, se añade la que podríamos llamar autointoxicación por sustancias que genera el propio metabolismo y que el cuerpo no es capaz de eliminar, ya sea por el mal funcionamiento de los procesos biológicos como consecuencia de esta presencia de tóxicos, las enfermedades, o los tratamientos médicos que pueden inhibir procesos de depuración naturales.

Así pues el nivel de tóxicos de todo tipo a que estamos sometidos es tan grande que nos intoxica ya que nuestro cuerpo no es capaz de eliminarlos en su totalidad.

El proceso de eliminación de los tóxicos consta de dos fases, primera el drenaje y segunda la detoxificación.

El drenaje consiste en movilizar las toxinas que entran o que tenemos ya acumuladas hasta los órganos de depuración y eliminación.

La detoxificación consiste en transformar estas toxinas en productos menos tóxicos y que puedan ser eliminados.

El hígado es órgano principal de detoxificacíón y los riñones el de eliminación, estos filtran 180 litros de líquido al día, siendo sistema linfático el encargado de transportar estas toxinas a los órganos de eliminación, de ahí la importancia de tenerlo también en buen estado.

Cuando no se desechan convenientemente, estas toxinas comienzan a acumularse y afectar de muchas maneras el metabolismo del cuerpo.Y como consecuencia se produce un debilitamiento del sistema inmunológico, sistema nervioso y el sistema hormonal, el desgaste de los órganos vitales y la respiración celular, el metabolismo y la mucosa antioxidante

¿Como eliminar toxinas?

La forma más evidente es limitarse a un consumo máximo de sustancias tóxicas (alimentos procesados, azúcares, grasas, sal, tabaco, etc.) y establecer un estilo de vida saludable: comer alimentos nutritivos y seguir una dieta equilibrada; el consumo de una cantidad suficiente de agua (1’5 o 2 litros por día); hacer ejercicio, aprender a sobrellevar mejor el estrés, dormir un número suficiente de horas, hacer un esfuerzo para mantener una actitud positiva y hacer actividades que nos resulten placenteras,

A parte de un estilo de vida y una dieta saludable, hay productos basados en las plantas medicinales que nos ayudan a deshacernos de las toxinas

Son muchos los productos que se denominan detoxificantes, pero no todos son igual de completos. Un buen detoxificante debe reunir tres características:

Ser capaz de detoxificar de forma completa y drenar

Dar soporte al órgano más debilitado

Modular la respuesta inmunológica del órgano

Hay productos que más que ayudar pueden complicar las cosas al ser por ejemplo detoxificantes del hígado pero no de las dos fases que este realiza. si no solo de una y esto lleva a que o bien sean casi inútiles si son solo de la 2ª fase (eliminación) o bien se incrementen los tóxicos en sangre puesto que actúan en la primer fase (modificación del tóxico para que pueda ser eliminado) y no en la segunda.

En las personas con enfermedades crónicas, o con insuficiencia renal es especialmente importante tratar los riñones antes iniciar un proceso de detoxificación para asegurarnos de que las toxinas que liberaremos con el drenaje podrán ser eliminadas.

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Suplementos defensas

Suplementos defensas

El sistema inmunológico es un conjunto de órganos, los cuales cumplen distintas funciones de protección del organismo. Estas funciones controlan la formación de sustancias destructivas, de mantener al cuerpo en equilibrio, eliminación de parásitos y todo lo que el cuerpo vea como una amenaza para la salud general.

La vitamina C es la más común n prevencón de resfriados, La dosis aconsejada es de 1.000 mg/día. De todos conocido es que ayuda a mejorar las infecciones, sobre todo las del sistema respiratorio y combatir los resfriados. Es evidente que las personas con una nutrición pobre o malnutrida son más propensos a padecer infecciones. El sistema digestivo es clave para el buen funcionamiento del sistema inmunitario.Se relaciona que hay más tendencia a padecer infecciones y a tener un sistema inmunitario pobre, cuando hay deficiencias de Zinc, Selenio, Hierro, Cobre, ácido Fólico, vitaminas A, B6, C y E, es por ello se aconseja tomar un suplemento multivitamínico para evitar ninguna carencia y cubrir todas las necesidades. Aunque no es necesario tomar altas cantidades de vitaminas y minerales.

Son muy conocidas y utilizadas dos sustancias, el própolis y la equinácea, La equinácea es una hierba, sus hojas, flores y raíces se usan para hacer medicamentos. Se utiliza mucho para combatir infecciones, especialmente del resfríado común y otras infecciones del tracto respiratorio superior.

El própolis es una sustancia que obtienen las abejas de las yemas de los árboles y que luego procesan en la colmena, convirtiéndola en un potente antibiótico con el que cubren las paredes de la colmena, con el fin de combatir las bacterias, virus y hongos que puedan afectarla.   Es por ello que lo conocemos como el “antibiótico natural”.

El Reishi es un hongo asiático utilizado en la medicina tradicional China para mejorar las defensas frente a diferentes infecciones. Contienen unos componentes denominados Betaglucanos, unos polisacáridos, que mejoran la acción de defensa frente ataques de los diferentes microorganismos.

Las plantas más recomendadas para aumentar el sistema inmune son: la Equinacea, la Uña de gato y el Regaliz, entre otras. Si también queremos un efecto antiséptico, es decir, combatir microorganismos patógenos, se recomienda añadir Tomillo o Salvia a las infusiones.

Los probióticos son suplementos muy recomendados para mejorar el sistema inmunitario, tanto del tracto digestivo como respiratorio, ayudan a tener una buena flora bacteriana beneficiosa lo que ayuda a aumentar el numero de linfocitos T. Del mismo modo los probióticos son beneficiosos para mejorar el sistema inmune, los probióticos son concretamente microorganismos vivos, aunque son bacterias saludables que viven en nuestro organismo. Los prebióticos que son los que aportan nutrientes para el correcto desarrollo de esta flora bacteriana beneficiosa, son las sustancias que alimentan a los probioticos del aparato digestivo y para mantenerse la flora bacteriana, no son microorganismos, y los encontramos en los alimentos frescos, concretamente son los oligosacáridos y la inulina.

Productes naturals pel relax

Productes naturals pel relax

La dificultat per agafar el son, dormir poc o patir nombrosos desvetllaments durant la nit, constitueixen una de les consultes més freqüents a la farmàcia: l’insomni.

Aquest trastorn del son pot estar originat per una situació d’estrès, depressió, ansietat, canvis de torn de treball, consum d’alcohol, tabac, estimulants (cafè, te, cola …) un ambient inadequat (massa soroll, calor .. ), viatges intercontinentals, etc

La manca de descans nocturn, té les seves conseqüències durant el dia: fatiga, ansietat, falta d’energia …

Quan estem davant aquesta situació el primer que hem d’intentar és suprimir la causa que el provoca. I abans de prendre cap medicament seguir una sèrie de consells, i recórrer a remeis naturals.

Alguns consells que poden ajudar:

– Fer exercici físic moderat (caminar, nedar ..) durant el dia, mai a última hora de la tarda.

– Evitar els sopars copiosos i fer-ho com a mínim dues hores abans d’anar a dormir.

– Reduir el consum de begudes estimulants (sobretot després de mig dia), alcohol i tabac.

– Establir una rutina: procurar anar a dormir i aixecar-se sempre a la mateixa hora.

– Millorar les condicions ambientals: disminuir el soroll, i evitar temperatures altes.

– Evitar dormir durant el dia.

– Practicar tècniques de relaxació com el ioga.

– No anar al llit amb sensació de gana. Un got de llet calenta és una bona opció.

– Evitar el consum de líquids en excés o diürètics al final del dia, per disminuir els despertars per la necessitat d’orinar.

Plantes medicinals per l’insomni: les pots trobar soles o combinades, en forma d’infusió, gotes, càpsules o comprimits. Algunes de les més freqüents són: passiflora, espígol, valeriana, til·la, arç blanc, llúpol i rosella.

Passiflora: És de gran utilitat en cas d’insomni nerviós amb desvetllaments freqüents, no produeix dependència i és el tractament d’elecció en la deshabituació de tractaments farmacològics hipnòtics, disminuint progressivament el medicament hipnòtic i substituint-lo per passiflora.

La melatonina és una hormona produïda de forma natural en el nostre organisme per la glàndula pineal (a la base del cervell) i controla els cicles de son / vigília.

La foscor fa que el cos produeixi més melatonina, el que li dóna el senyal perquè es prepari a dormir i la llum disminueix la producció de melatonina. Amb l’edat i l’estrès disminueix

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Les digestions

Les digestions

La dispèpsia es genera a causa de digestions pesades, es presenta amb molèsties gàstriques o intestinals, acidesa d’estómac, ardor i dolor abdominal. Són en general el resultat de menjars abundants, excessos de salses, abús d’alcohol, cafè i tabac.

Els símptomes més comuns són la sensació de plenitud gàstrica, el mal de panxa després de dinar, distensió estomacal, nàusees, eructes, presència d’acidesa, ardor i dolor darrere del pit, ocasionat per l’àcid gàstric que puja cap a la boca, signe conegut com reflux gastroesofàgic i que es manifesta per cremor o pirosi.

el fonoll és una de les plantes més recomanades per al tractament d’aquest tipus de trastorn, es deu al fet que està compost per un oli essencial que estimula els moviments peristàltics de la digestió ia més és un excel·lent depuratiu de l’organisme, ja que neteja de toxines resultants de l’excés d’aliments i alcohol. La camamilla és amplioamente utilzada.

Per evitar la dispèpsia, s’aconsella menjar amb més freqüència i amb moderació, s’ha d’evitar consumir picants, i condiments molt forts, i és important eliminar el consum de cafè, tabac i alcohol per poder reduir els malestars.

Probiotics

Probiotics

Segons l’Organització Mundial de  Gastroenterologia, els probòtics són microorganismes vius que, quan s’ingereixen en les quantitats adequades, poden aportar beneficis per a la salut de qui els consumen.es tracta de bacteris que estan presents en aliments, medicaments o suplements dietètics. Els probiòtics que s’utilitzen amb més freqüència són els pertanyents a les espècies Lactobacillus i  Bifidobacterium, sent els primers els que més s’han emprat durant anys per a la conservació d’aliments mitjançant la fermentació, com és el cas de la llet al fermentar per produir iogurt. No obstant això, des del punt de vista científic i estricte, el terme  Probiotic ha de reservar-se per aquells microorganismes vius que han demostrat el seu benefici per a la salut en estudis realitzats amb persones.

Els  prebiòtics són compostos que l’organisme no pot digerir, però que tenen un efecte fisiològic en l’intestí a l’estimular, de manera selectiva, el creixement i l’activitat dels bacteris beneficiosos ( bifidobacteris i  lactobacils). Es tracta d’un tipus d’hidrats de carboni (una “fibra especial”) presents en alguns aliments que, tot i que el nostre sistema digestiu no és capaç de digerir, són fermentats en el tracte gastrointestinal i utilitzats com a “aliment” per determinades bacteris intestinals beneficioses. Els prebiòtics més estudiats són dues: la inulina i els fructooligosacárids (coneguts també com FOS)

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